腳部腰部宜常灸

我們常說“寒從腳入， 器官出現問題，濕邪首先侵犯的必是腰腹，正 

濕從腰入”，這句俗語提醒 是源于此，我們才說“濕從腰入”，平時養生時 

大家要注意腳部和腰部的 多灸腰腹部位的氣海穴、神闕穴。關元穴、腎 

防寒與保暖，為什么呢? 俞穴、大腸俞穴、膀胱俞穴等，用艾條回旋灸， 

首先說腳，從五行上來 每穴10~15分鐘，即可健脾補腎、運化水濕。 

講，心屬火，腳恰恰位于離 健脾運化、補腎精氣，運膀胱助津液氣化。 

心臟最遠的地方，又處于身體的最低端，當血液從心臟被擠壓出來的時候，循環之后運行到腳部，這個時候心臟所輸出的能量已經衰減到最低了，而且氣血流動的

速度也越來越慢，自然腳部就成為了人體陽氣最弱的地方。腳，陽氣最弱而陰氣最盛，所以它也就成了外界自然環境中各種寒冷因素最容

易侵襲人體的地方。所以現代人養生保健，定 雀啄灸隱白穴5~10 

要經常灸以純陽之艾火，灸腳部的申脈、至陰、 分鐘,可緩解痛經。 

太溪、太沖、然谷、隱白等穴，每穴5~10分鐘，即可益氣壯陽、散寒通絡，振奮體內陽氣，使人精氣充盈、氣血旺盛、無病少病。

腰位于身體的正中間，圍繞在肚臍四周，上有脾胃、下有腎與膀胱，可謂是起到樞紐的作用。《靈樞·營衛生會》說:“中焦如漚、下焦如瀆。”簡單來講中焦指的是人體的上腹部位，脾胃二臟都屬于中焦，中焦的主要作用就是消化日常所吸收的食物，并汲取其能量供給身體各處;下焦是指小腹，腎、膀胱二臟都屬于下焦，主要作用是排泄身體各處產生的垃圾及中焦送來的糟粕。如果飲食生冷、運化受阻、陽氣不足、排泄不暢，無論是脾胃、腎、膀胱哪個

上焦如霧”中焦如

如漚·下焦如瀆。

《靈樞·營衛生會》