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痛經的生活調理

                                                                                    痛經的生活調理

1.多食用富含鐵和維生素C的食物，富含鐵的食物有動物肝臟、黑木耳、大豆等，富含維生素C的食物有甘藍、草莓、獼猴桃等。

2.飲食盡量清淡一些，忌食辛辣的食物。

3.注意防寒保暖，盡量避免淋雨和

涉水，最好不要喝冷飲，也不要游泳。



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