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精神抑郁的生活調理

                                                                                                                        精神抑郁的生活調理

1.生活起居要有規律，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。

建立信心，對生活中偶爾出現的抑郁情緒，不必過分憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。

3、放松心情，避免過分勞心或勞力的工作。

4.每天保持半小時至1小時的運動，

借以調理身心，強身健體。



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